最近のお気に入り、簡単生姜ドリンク♪

寒くが本格的になってきましたね
防寒対策として色んなアイデアがありますが、私の場合は、背中や下腹部にカイロを貼ったり、高機能インナーを着たり、「ゆたぽん」で就寝前の布団を温めたりしています。

そして、最近すごく気に入っているのが、生姜ドリンク。
飲み始めた理由は、姉の一言．．．
「小雪さんは、生姜を皮ごとすりおろして飲んでいるらしい」

生姜は毎日食べていますが、このドリンクを飲み始めてから生姜の消費量がすごいです。
そして効果は即効、ほんとにぽかぽか

ということで、↓簡単生姜ドリンクの作り方↓


☆用意するもの

・紅茶（私はルイボスティー）
・生姜（あれば無農薬のもの・チューブタイプもok!）
・黒糖


☆つくりかた

１．紅茶を入れて、
２．すりおろした生姜を入れて、
３．黒糖を入れて

終わり、はやっ



◆なぜ紅茶？
緑茶やコーヒーや牛乳は身体を冷やす飲み物ですが、
赤いお茶は冷やさないそうです。なので紅茶がいいそうですよ。
私の場合、家にルイボスティーがあったので使ってます。
ルイボスティはカフェインフリー♪

◆生姜は皮ごとすりおろす？
生姜は、皮に近い部分に一番栄養があるそうです。
買ってきた生姜をよく洗い、皮ごとすりおろします。
すりおろして出る繊維が気になる場合は、ガーゼなどで漉してください。

◆白糖じゃなくて黒糖？
黒糖も身体を温めてくれる食材です。



☆飲む時間帯

・朝の寝起き
・お風呂の前
・それ以外にも、日中いつでも。


☆飲む量

＊なんでもそうですが、一度に大量に摂取するのは避けた方がよさそうです。
・４～５杯／日（目安）
・生姜ドリンクを飲みつつ、さらに毎食に取り入れて良いそうです。





生姜は漢方薬にも使われる大人気食材。
低体温で、風邪をひきやすい方も、ぜひ試してください

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