歩き始めました。

先週末にホームパーティをした時、ジョギングの話が出た。
みんなやってる、ジムで走ったり、外で走ったり・・・
そして私も12月27日から歩き始めました、いや、スロージョギングです。

元旦から何かを始めるっていうのもあるけど、
1月1日も12月27日も、その日が「今日」であれば「今日」に違いないから、
やっぱり「始める時が今」なのだなと改めて思うのです（母によく言われる）。

中学の時は、毎日5キロ以上走っていた。
小学校からバドミントンをしていたのだけど、持久力アップのためというか、
中学で長距離選手のように走りすぎ、左膝を悪くして、手術。
それ以来は、走るよりも泳いだり、踊ったりしていた。

今年、スロージョギングが足腰に負担をかけないと知り、やってみたいなと思っていた。
自転車にも乗れるし、太極拳もできるし、農作業だってしてるし…。
そろそろスロージョギングもOKと思って
（本当は少し体型が気になっているんだけれど…）

今の時期、夜空は美しいし、冬の空気が張り詰めて心地いい。
走る前にお風呂のスイッチを入れておいて、さささと走りに出る。
近所は明るいし危なくないし、厚着していくとすぐ汗をかくから３０分がちょうど良い。
帰ってきたら温まった湯船にドボン
なんだか、いい方法を見つけたなって嬉しい私。

心身が弱っている時には、ご飯はまずくて内に籠りがちだけど、
心身が健全な状態だと、気分アップでどんどん活動したくなるもんだね。

しかも、これで心おきなく年越し蕎麦も、お雑煮も、おせちも食べられる～

タグ：スロージョギング ジョギング

コメント 2

中高バスケをやっていて、私も右足膝に爆弾かかえてます。そのためにも本腿の筋力トレーニング必要なんだけれど。
最近はスポーツクラブマシーンは気が向かないのです。
だって、憧れのダンサーボディーには大きくて硬い筋肉いらないんだもの。。。

ダンサーってどんな筋トレしてるんでしょ？
by aura-aura (2009-12-31 00:09) 

コメントありがとうございます！
中高バドの左膝と、中高バスケの右膝ですか・・・。
ラテンにダイバーと、似ていることが多いですね♪

私は術後のリハビリの筋トレ、
ゴツゴツ筋肉ができそうでさぼりました（笑）
ジムのマシンも硬い筋肉になっちゃいそうですもんね><

ダンスをするしなやかな筋肉・・・
ヨガとかバレエ、または有酸素運動がいいのでしょうか。。。

あ、ちなみに太極拳はお勧めですよ☆
by もののけ (2009-12-31 15:11)